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ダイエットと筋トレ

  • 2018年1月28日
  • 2022年2月4日

(体験談)私が下半身デブから美脚になるまで 

冷え症、食べるの大好き、デスクワーク。 そんな私に待ち受けていたのは、ただの下半身デブ。極度の冷え症のせいで下半身は血色不良により青黒く、デスクワークによる菓子浮腫(むくみ)、あげくパン・麺類大好きな私は脂肪の付きやすい身体作りを率先して行ってきた代 […]

  • 2018年1月28日
  • 2018年8月26日

睡眠不足だと太りやすくなるの? 眠りと肥満の関係

寝る子は育つ? 一般的に、よく眠りすぎると太りやすくなるというイメージがありますよね。 寝る子は育つというように、やはり良く寝ると太ってしまうのでしょうか!? 睡眠不足でダイエットは逆効果!! 確かに睡眠自体の消費カロリーは日中行動しているときのカロ […]

  • 2018年1月26日
  • 2018年8月19日

ダイエット成功の秘訣 「サプリ」はダイエット法の入り口です

「サプリ」はダイエットの始まり ダイエットサプリでダイエットをしている女性は多いと思います。私もダイエットサプリでダイエットをしたことがありますが、友人の中にもダイエットサプリ愛用中の人が数人います。好きなダイエットサプリはそれぞれありますが燃焼系ダ […]

  • 2018年1月25日
  • 2019年1月10日

必ず痩せる!ダイエットの食事のルールとは?深夜はお昼の20倍!!

深夜2時頃はおデブになりやすい時間帯!!「BMAL1」 運動での消費カロリーは思った以上に少ない…ということを聞いたことがある人も多いはず。 なのでダイエットでは食事制限がほぼ必須になってきますが、やはり食事においては色々と我慢することも多く、どうし […]

  • 2018年1月24日
  • 2019年2月5日

(体験談)私が試したダイエット成功の近道とは

(体験談)ダイエット成功の近道 私は、現在ダイエットに成功してダイエット後も体重を維持しています。その経験を今回は話したいと思います。 自分で出来るダイエット方法を見つけよう! 人には、それぞれダイエットに挑戦される方は目標とする体重があると思います […]

  • 2017年12月16日
  • 2018年8月19日

外反母趾の治し方 足のアーチを矯正すれば必ず治る!!

外反母趾の特徴と原因 外反母趾(がいはんぼし)とは、その名前の通り足の親指(母趾)の関節が外側に飛び出し(がいはん)、小指に向いて曲がってくる病気です。通常健康な人でも、親指は若干曲がっています。曲がる角度は健康な人で5~10度、軽症な人で15~18 […]

  • 2017年12月14日
  • 2019年1月30日

女性の足の諸悪の根源!!開帳足の治し方

開帳足から始まる足の変形「巻き爪」「外反母趾」「内反尖足」 人間は2本足で立って歩くようになった時から、足には大きな負担がかかっています。足は小さな面積で体の全体重を支え、「歩いたり」、「座ったり」「立ったり」といった動作を繰り返すたびに一手に引き受 […]

  • 2017年11月27日
  • 2018年8月22日

アンチエイジングの最大の敵 「フリーラジカル」と「活性酸素」

「酸化」を抑えることが老化のスピードを遅くする。 アンチエイジングが注目を集める中、「フリーラジカル」や「活性酸素」という言葉を1度は耳にしたのではないでしょうか? 今回は、エイジングケアの最大の敵「フリーラジカル」・「活性酸素」についてご説明します […]

  • 2017年11月25日
  • 2018年8月22日

オメガ3脂肪酸 含まれる脂肪酸で植物油の性質は決まる

オメガ3とオメガ6脂肪酸 オメガ3系脂肪酸とオメガ6系脂肪酸は、体内では、合成できない「必須脂肪酸」なので、食品または、サプリメントからとる必要があります。 特に健康効果が高いオメガ3系脂肪酸は、意識してとるようにしましょう。

  • 2017年11月3日
  • 2022年2月8日

なぜ便秘になるの??日常生活や食生活が原因

便秘は食生活が原因に さまざまな生活スタイルが便秘の原因に ダイエットによる食事制限 ダイエットなどの食事制限は、食事量不足で大便のもとが少なくなってしまいます。 大便自体が作られない状態になります。その結果、腸の動きも悪くなってしまい便秘になり、ま […]