ダイエットと筋トレ

半身浴ダイエットって効果あるの！？お風呂で痩せる効果的な方法！！

ゆったりとはいるお風呂気持ちいいですよね！！そんなお風呂でひと工夫するとダイエット効果があるそうです。今回は半身浴ダイエットのことをご紹介します。

いやな「ポッコリお腹」を解消するために「腹筋運動」や「食事制限」をやっている人！！それだけでは、「ポッコリお腹」は治らないのです。みなさん、「インナーマッスル」って聞いたことありますか？実は「インナーマッスル」を鍛えることが「ポッコリお腹」解消への近 […]

私の周りの同級生の中にも、「いつまでたっても若く見える人」と「一気に歳をとったような老け顔」の同級生がいます。なぜ、同じ年齢なのにちょっとした印象で見た目が違うのでしょう？今回は「若く見える人」と「老けて見える人」の違いと若返りのための方法につい […]

筋トレと言えば「腕立て伏せ」「腹筋」が定番ですよね！！もちろん長期間頑張れば効果も出てくると思いますが、なかなか時間が掛かって大変だと思います。今回は、自重トレーニングの中で最も効果が出やすい「懸垂」についてご紹介します。

「突然ぐるぐる周りの景色が回りだした！？」このような経験されたことありますか？自分は全く動いていないのに、周りがぐるぐる回っているように感じる。このような眩暈（めまい）はなぜ起こるのでしょう。また、対処法はあるのでしょうか？今回は眩暈（めまい）のこ […]

昔から「黒酢」ってお薬みたいに「体にいいんだよ」って、おばあちゃんが飲んでたことを思い出します。でも、「黒酢」って飲みにくいんですよね～あのどくとくな味が苦手でした。でも、最近ではいろいろ「黒酢」にも種類が出て、結構おいしいものも出てきたり、サプリメ […]

「運動したいと思っても、お仕事や用事でなかなかできない」「痩せたいけど運動はつらいな～」など、ダイエットってなかなかうまくいかないですよね・・。仕事中や移動中でも、簡単に運動出来てダイエットになったらいいと思いませんか？今回は簡単なインアウトダイエ […]

皆さんは今まで、「とうもろこしの髭」捨ててませんでした？実は、「とうもろこしの髭」には、優秀な栄養素が含まれているんです。今回は、とうもろこしのひげ茶の効能と作り方をご紹介します。とうもろこしの「ひげ」はすごい？中国ではとうもろこしの【ひげ】は「 […]

筋トレやダイエット始めたけれど、なかなか効果が表れない！？「結構頑張ってるんだけど！」筋トレ初心者の方は始めた当初、戸惑います。本当にあんなにかっこいい体に慣れるのだろうか！？今回は、そんな悩みを持つ筋トレ初心者の方に筋力トレーニングのメカニズムと […]

６つに割れた腹筋！！かっこいいですよね。だれもが憧れる腹筋を手に入れたいと思いませんか？ボディビルダーほどには本格的なトレーニングが必要ですが、いわゆる細マッチョは少しの努力で慣れるんです。筋トレの考え方とトレーニング方法をまとめましたので、ご参考に […]