ダイエットと筋トレ

呼吸を意識化しよう！「マインドフルネス」で様々な効果が！！

普段の呼吸のやり方で効果絶大！！地上にいるすべての動物はみんな呼吸をしています。この呼吸の仕方次第で、「健康」や「美容」に大きな影響があるようです。今回は「呼吸」を意識することで、体や心に与える効果についてご紹介します。

「ほてり」は「冷え」のサインだった！！「私は手足が冷たくないから・・」「そんなに寒がりではない」と思っていた人が実は「冷え症」だった！？という人が結構多いらしい。「冷え症」だと自覚している人は、それなりに対処が出来るのですが、自覚がないと冷えに […]

健康と美容に繋がる体を温める大切さ特に女性の方から、「冷え症」という言葉をよく聞きます。しかし、「冷え症」の人に限って「冷たい水を飲んでいる。」「靴下をはかない。」など、自分で「冷え症」の原因を作っています。今回は体を温めることで、「健康や美容」 […]

「油」ってダイエットには大敵・・ですよねでも、「油」の中にもダイエットに強い味方の「油」があるらしいのです。それも健康にも大変優れているというすごい「油」があるのです。逆に摂取しすぎると、大変危険な「油」もあるんです。今回は摂りすぎ危険！！「 […]

朝起きたら「顔がパンパン・・」「夕方には足がむくんで靴の跡が・・」なんて経験ありませんか？ほとんどの女性の方に経験があると思います。今回はいやな「むくみ」に焦点を当てご紹介しますので、「むくみ防止」の為にも参考にしてくださいね！！むくみって何？ […]

よくテレビショッピングで頻繁に出てくる「EMSダイエット」着けるだけで痩せるというダイエット器具です。もし着けるだけで筋肉が鍛えられたり、痩せることが出来るのだったら、夢のような「ダイエットアイテム」ですよね！！でも、本当に着けるだけで筋肉は鍛えら […]

今年こそ！！「おなかバッキバキに割ってモテてやる！！」「細マッチョになりたいな～」みなさん、それぞれ筋トレを頑張る理由はいろいろありますよね！！その中でも「モテたいから！！」と頑張っている人は大変多いと思います。体系が変わると人は全く違って見えます […]

突然でる「しゃっくり」ってすごく嫌です。なかなか止まらないし、焦れば焦るほど止まらなくなります。こんな嫌な「しゃっくり」すぐに止められたら、便利ですよね！！今回はしゃっくりの止め方について調べましたのでご紹介しますね。

苦労してダイエットに成功したのに・・「すぐリバウンドして太ってしまった」「前より太りやすくなってしまった」という話はよく聞きます。それは、ダイエット方法に関係があります。ダイエットは大変なものです。せっかく頑張ったのにリバウンドしては、悲しいですも […]

「女子会で温泉に行こう！」これから寒くなる時期、温泉気持ちがいいですよね！！でも、女子の皆さんが気になるのが「このお腹・・」「肌が乾燥してる・・」など悩みは尽きないですよね。今回はまだ間に合う、スリムな体とプルプル肌を手に入れる方法についてご紹介 […]