懸垂

• 2017年9月21日
• 2018年9月2日

懸垂だけで！？かっこいい上半身を手に入れられる！！チンニング初心者のための効果とやり方

筋トレと言えば「腕立て伏せ」「腹筋」が定番ですよね！！もちろん長期間頑張れば効果も出てくると思いますが、なかなか時間が掛かって大変だと思います。 今回は、自重トレーニングの中で最も効果が出やすい「懸垂」についてご紹介します。