安眠効果

• 2017年10月20日
• 2018年8月26日

呼吸を意識化しよう！「マインドフルネス」で様々な効果が！！

普段の呼吸のやり方で効果絶大！！ 地上にいるすべての動物はみんな呼吸をしています。この呼吸の仕方次第で、「健康」や「美容」に大きな影響があるようです。今回は「呼吸」を意識することで、体や心に与える効果についてご紹介します。