ダイエットにおすすめ!!「とうもろこしのひげ茶」でむくみしらずの体と美肌を手に入れよう!!

皆さんは今まで、「とうもろこしの髭」捨ててませんでした?実は、「とうもろこしの髭」には、優秀な栄養素が含まれているんです。今回は、とうもろこしのひげ茶の効能と作り方をご紹介します。 とうもろこしの「ひげ」はすごい? 中国ではとうもろこしの【ひげ】は「漢方薬」として欧米でも「コーンシルク」と呼ばれ、身体の健康増進に使われてきました。実の部分は料理に使用しひげの部分を薬用としてできるなんて、とうもろこ […]

夏に浴びた紫外線!!シミにしない3つの基本!!

夏も過ぎそろそろ過ごしやすくなってきました。夏の降り注ぐ太陽、紫外線対策は完璧でしたか?紫外線によるダメージが肌に残ると、シミになってしまいます。1日でも早く肌ケアをしてシミを防止しましょう!! なぜシミが出来るの? シミの原因の一つはなんといっても紫外線でしょう。紫外線には、紫外線A波(UV-A)と紫外線B波(UV-B)があります。 紫外線A波 肌の奥まで到達し、肌の弾力に必要なコラーゲンやエラ […]

筋トレ 身体が変わるのは3ヶ月!本当に効果は出てくるの!?

筋トレやダイエット始めたけれど、なかなか効果が表れない!?「結構頑張ってるんだけど!」筋トレ初心者の方は始めた当初、戸惑います。本当にあんなにかっこいい体に慣れるのだろうか!? 今回は、そんな悩みを持つ筋トレ初心者の方に筋力トレーニングのメカニズムと効率のいい方法を調べましたので、筋トレの参考にしてください。 人間の身体は3ヶ月で生まれ変わる!! 筋トレをして1ヶ月・・実際、鏡を見ても大きな変化は […]

意外と簡単!?3か月で腹筋を割る方法

6つに割れた腹筋!!かっこいいですよね。だれもが憧れる腹筋を手に入れたいと思いませんか?ボディビルダーほどには本格的なトレーニングが必要ですが、いわゆる細マッチョは少しの努力で慣れるんです。筋トレの考え方とトレーニング方法をまとめましたので、ご参考にどうぞ!! 腹筋は最初から割れている 腹筋はだれでも最初から割れているんです。ただ、脂肪で隠れているだけで奥に隠れている筋肉はちゃんと割れています。脂 […]

女性も薄毛に悩んでる?!頭皮ケア 早めの対策と治療法

薄毛の悩みは男性だけと思いがちですが、多数の女性が悩んでいるのです。 男性は、女性に比べて短髪で薄毛も目立ちやすく、すぐに気づけるので早めの対策が出来ますよね。 それに比べ女性は男性に比べ髪の毛が長い方が多いので、気づきにくく気づく頃には、かなり進行していることもあるらしいのです。今回は女性の薄毛に焦点を当てて調べました。 早めの対策をして薄毛を防止しましょう。 抜け毛の半数はFAGA「女性男性型 […]

ダイエットと酵素の関係!?どんな働きをしてるの?

最近、テレビやネットなどで、酵素ダイエットとか? なにかと酵素!酵素!って聞きますよね。この酵素っていったい何でしょうか? ダイエットと酵素はどんな関係があるの? 今回は酵素のことを調べてみたので、ご紹介いたします。 酵素は体にとって最も重要な物質 人間は生きていくうえで、必ず何かを食べますよね?そして、食べ物の中から栄養素を消化し栄養素を体内に吸収します。いくら栄養素をバランスよくとっても酵素が […]

おやつ禁止!?ダイエットにはおやつを食べるといいらしい

ダイエット中、お腹減った~~!おやつほしい!! 間食は禁止!!!・・辛い!でも!!! あまり我慢しすぎると逆効果らしい・・。 おやつも種類を選んで食べる時間を守れば、ダイエット効果があがるそうです。その方法とは!? 間食は太るのか? 間食は食べ方によって、太る完食とやせる間食があります。 これはおやつの種類とタイミングの違いです。 そもそも太るというのは、摂取カロリーが消費カロリーを上回ったとき人 […]

秋の味覚でダイエット!!さつまいもでやせるの!?

もう夏も終わり、食欲の秋ですね!秋の味覚といえば、さつまいもですよね!! さつまいもっていかにも太りそうなイメージがありますよね!! あのホックホクのさつまいも美味しいですよね~♪ さつまいもを食べながら、ダイエットが出来たらすごく楽ちんですよね! でも、本当にさつまいもでダイエットができるのでしょうか?

ダイエットにはプロテインが必須!? その種類とダイエットとの関係!!

プロテインって筋肉増強剤!? ダイエットや筋トレ頑張っている人、プロテイン飲んでます?たまにプロテインって筋肉増強剤??(ドーピング)って勘違いされてる人がいます。 今回はダイエットや筋トレをするうえで重要なプロテインのことを勉強していこうと思います。 プロテインって何? 「プロテイン」は人間にとって最も重要な栄養素の「タンパク質」を英語訳したものです。なぜか、日本では、サプリメントとかのイメージ […]

食物繊維は2種類ある!?水溶性と不溶性 ダイエットにはどっちが有利?

ダイエットには食物繊維を食前にとか便秘には食物繊維を取ろうとか言われます が、食物繊維に2種類あるのを知ってました?ちゃんと理解してダイエットを頑張った方がより効率的ですよね。今回は食物繊維のこと紹介します。   食物繊維の種類 食物繊維には、水溶性食物繊維と不溶性食物繊維に分けられます。 この違いは何でしょうか? 水溶性食物繊維 水に溶けやすい食物繊維です。昆布・わかめ・こんにゃく・里 […]